まかないやのまかない飯レシピ

材料　4人分　
マグロの中落ち(もしくはマグロのブツ)　250g
キャベツ　1/4
トマト　1ヶ　みょうが　2〜3ヶ
長ネギ　1/5 　キムチ　少々
おろしにんにくとおろししょうが　少々(チューブのものでよい)
餃子の皮　20枚

調味料
コンソメ　固形
しょうゆ　小さじ1
ごま油　大さじ3　 ラー油　大さじ2
塩　少々　 こしょう　少々